Hoger onderwijs
BEWEGING EN LANG STILZITTEN
Wie beweegt, die wint. Zo is er bewijs dat bewegen leidt tot een gezond gewicht, minder kans op depressie en betere schoolresultaten! Lang stilzitten of sedentair gedrag leidt daarentegen tot gezondheidsrisico’s, zelfs wanneer studenten voldoende bewegen. Daarom is een beleid rond minder lang stilzitten en meer bewegen op de hogeschool of universiteit belangrijk.
Actieve verplaatsingen naar de campus stimuleren, fietsen ter beschikking stellen, hoge tafels op de campus of in de bibliotheek, pauzesoftware die je eraan herinnert om even recht te staan of lesgevers die studenten oproepen om lang stilzitten te doorbreken…: het zijn stuk voor stuk waardevolle voorbeelden die een plaats kunnen krijgen in een beleid rond minder lang stilzitten en meer bewegen van jouw school. Gebruik onze informatie en materialen en vlieg erin!
Tips nodig om een bewegingsbeleid en een beleid rond minder lang stilzitten uit te werken? Neem een kijkje op Gezonde School.
Wil je aan de slag, maar heb je nood aan materialen? Hier vind je al wat inspiratie.
- Ontdek alle materialen van de bewegingsdriehoek (afbeeldingen, basisteksten, affiches, folders, placemats, steekkaarten, een e-learning, infographics) en brochures over kracht- en stretchoefeningen.
- Elke stap telt, ook voor de studies en latere loopbaan van studenten. De website van 10.000 stappen staat boordevol projectmaterialen en inspiratie.
- Via Mijn Actieplan kom je te weten hoe goed je al bezig bent op vlak van je zit- en beweeggedrag, hoe het beter kan en waar je best op let.
- Een plan om minder te zitten en meer te bewegen op maat van studenten die voor hun gezondheid nood hebben aan meer beweging? En dit met de hulp van een Bewegen Op Verwijzing-coach, erkend en terugbetaald door de Vlaamse overheid? Zoek niet verder www.bewegenopverwijzing.be.
- Organiseer een gezondheidsrally: een quiz die je al wandelend doorheen de bewegingsdriehoek gidst.
- Inspiratie voor een gezonde publieke ruimte rondom de campus? Check www.gezondepubliekeruimte.be.
- De modal shift kan levensjaren redden! Met de Modal Shift tool van Gezond Leven kan je berekenen hoeveel maatschappelijke winst je realiseerde of zal realiseren met jouw project dat aanzet tot meer actief transport (te voet of met de fiets).
- Leuk bewegen gaat ook over het vinden van een evenwichtige houding ten opzichte van beweging (met aandacht voor recuperatie en zonder dwang) ter preventie van eetproblemen en gewichtsproblemen.
- Zin in meer? Surf dan naar de pagina’s rond de thema’s lang stilzitten en beweging op de website van Gezond Leven.
- Neem ook zeker een kijkje in de webshop van Gezond Leven: je vindt er heel wat concrete materialen om tot een ijzersterk beleid rond minder lang stilzitten en meer beweging te komen.
Kom ook bij je ziekenfonds meer te weten over dit thema:
Ben je op zoek naar concrete acties of initiatieven rond dit thema? Contacteer dan het Logo in jouw buurt.
Zoeken in WegWijzer Onderwijs
Preventie wat is dat nu juist? En welke organisaties zijn daarin actief? Hoe verklein je gezondheidsongelijkheid? En hoe speel je in op gedragsverandering? Ontdek het nu.