Zin om erin te vliegen, maar nood aan materiaal? Gebruik de bewegingsdriehoek als vertrekpunt. 

• Op Gezonde Gemeente vind je heel wat tips en materialen voor een kwaliteitsvol bewegingsbeleid en voor een beleid rond minder lang stilzitten.
• Hier vind je meer informatie over de bewegingsdriehoek en antwoorden op vragen als ‘Hoeveel beweeg je best?’ en ‘Waarom is bewegen gezond?’ 
• Bestel hier materialen die je kan gebruiken om inwoners bewust te maken van hoeveel ze moeten bewegen om gezond te zijn.   
• Beweegaanbevelingen voor oudere personen vind je terug in de wandelgidsen of placemats op de website van valpreventie.   
• Organiseer een workshop over de bewegingsdriehoek. Vraag ernaar bij jouw Logo. Professionele bewegingsdeskundigen staan borg voor een kwaliteitsvolle en interactieve workshop. 
• Een bundeling van alle relevante wetenschappelijke informatie over lang stilzitten? Voorbeelden van strategieën uit binnen- en buitenland die lang stilzitten in de publieke omgeving beperken? Ontdek het allemaal in deze factsheet.  
• In HALT2Diabetes worden personen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten opgespoord via een tweestapsmethode en begeleid naar een gezonde leefstijl om dit risico aan te pakken.  
• Voor het HALT2Diabetes-project werden verschillende sensibiliserings- en ondersteuningsmaterialen voor professionals ontwikkeld. 
• Meer info op www.halt2diabetes.be.
• Versterk een evenwichtige houding ten opzichte van beweging (met aandacht voor recuperatie en zonder dwang) ter preventie van eetproblemen en gewichtsproblemen. 
• Op zoek naar andere materialen? Duik dan zeker eens in de webshop van Gezond Leven: je vindt er heel wat materialen die in beweging brengen. 

Op zoek naar acties of projecten om de inwoners van jouw gemeente meer te laten bewegen? 

• Liever Actiever is een gezondheidsproject dat meer bewegen en minder zitten stimuleert bij volwassenen, met de focus op inactieve ouderen en kwetsbare groepen. 
• Bewegen Op Verwijzing helpt mensen op weg naar een actiever leven aan de hand van professionele coaching en een beweegplan op maat. De coach motiveert, ondersteunt en helpt de persoon. Iedereen die de bewegingsaanbeveling niet haalt of die te lang stil zit is welkom. Bewegen Op Verwijzing is ingebed in een intersectoraal netwerk dat de lokale implementatie opneemt.
• 10.000 stappen is het meest populaire project dat volwassenen aanzet om een actieve leefstijl op te bouwen. Voor heel wat volwassenen is het immers niet vanzelfsprekend om regelmatig te sporten. Ontdek hoe je gemeente haar inwoners kan aanzetten tot meer stappen.   
• Kwispelstappers in jouw gemeente? Het concept is eenvoudig. Een groep ouderen gaat samen met vrijwilligers op stap met een hond in hun eigen buurt. Een manier om meer te bewegen, andere ouderen uit de buurt te ontmoeten én voor dieren te zorgen. 
• Wil je de inwoners bewust maken van hun zitgedrag? Met de korte zittest of de meer uitgebreide Start to Stand-tool kom je te weten hoeveel je zit en krijg je tips over hoe je dit kan veranderen.   
• Met de vervangboodschappen kan je inwoners stimuleren en inspireren om zittende, minder gezonde gewoontes op het werk, op school, voor verplaatsingen of in de vrije tijd te vervangen door alternatieve, meer actieve gewoontes. 
• Het Vlaams Otago oefenprogramma is een individueel thuisoefenprogramma. Het bestaat uit spierverstevigende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Het is bedoeld om valincidenten te voorkomen. Dankzij de oefeningen verbeteren de spierkracht, het evenwicht, de mobiliteit, de coördinatie en de lichaamshouding, net zoals het zelfvertrouwen en de zelfstandigheid van ouderen. Bovendien kan het een positief effect hebben op de bezorgdheid om te vallen en de sociale contacten. Gedurende minstens 12 weken wordt de oudere persoon individueel begeleid door een daarvoor opgeleide Vlaamse Otago instructeur. Huisbezoeken, telefonische gesprekken, individuele sessies en groepssessies wisselen elkaar af. Op de website www.valpreventie.be vind je een overzichtje van Vlaamse Otago instructeurs die het Vlaams Otago oefenprogramma aanbieden. 
• Tijdens Een Week Gezonder nemen we je 7 dagen lang mee op sleeptouw. Samen maken we boodschappenlijstjes, een gezond weekmenu, verrassende gezonde recepten en nog veel meer! We volgen stap per stap de weg naar een gezondere leefstijl. Jij doet toch ook mee? Meer info vind je op www.eenweekgezonder.be.
• Op www.gezondopvoeden.be vinden ouders over het thema lang stilzitten antwoord op vragen zoals: 'Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind niet de hele dag voor de tv zit?', 'Hoe geef ik zelf het goede voorbeeld?' Met voorbeelden, testjes, video’s en allerlei nuttige info zetten ouders en hun kind(eren) de eerste stappen naar een gezonde en actieve leefstijl.
• Een Gezond Sportevent? Of inzetten op beweging en minder lang stil zitten? Neem een kijkje op Gezonde Evenementen | Gezond Leven voor tips en info.

Je staat er niet alleen voor. Het Logo uit jouw regio wil je graag helpen bij het uitbouwen van een gezondheidsbeleid en beschikt over tal van materialen en vormingen. Neem contact op met het Logo om te horen wat zij voor het thema beweging en lang stilzitten kunnen betekenen voor jou.